Minden ember más és más, külsőre és belsőre egyaránt. Az alkatunk sem egyforma, arról már nem is beszélve, hogy az évek múlásával mi magunk is változunk. Általában véve arra is időt és energiát kell szánnunk, hogy megfelelő módon karban tartsuk a szervezetünket, hiszen ha így teszünk, akkor sokáig teljesen egészségesek leszünk. Persze alkatunktól is függ, hogy milyen lehetőségek közül választhatunk, viszont a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodjunk a természet adta lehetőségek maximális kihasználásához. Az ektomorf testalkat kapcsán pedig sokkal több vitamint kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint gondolnánk, főleg akkor, ha komolyabb mértékű terhelés az, amit minden egyes napon el kell viselnünk. Mivel pedig a túlzott soványság is legalább annyira káros, mint az elhízás, éppen ezért tartsuk szem előtt, hogy a napi többszöri étkezés az, amit minden körülmények között követnünk kell. Ha így teszünk, akkor biztosan nem lesznek problémák sem rövidebb, sem pedig hosszabb távon. ÉS ez az, ami az ember életében az egyik legfontosabb dolog lehet.